Разобраться в себе. И начать жить по-своему.
Иногда кажется, что вы уже многое о себе понимаете, но всё равно оказываетесь в сложных отношениях, сомневаетесь в своих силах или живёте так, как будто постоянно должны соответствовать.
В терапии мы сможем разобраться, что вам мешает и создать условия для изменений.
Записаться на первую консультацию →50 минут · онлайн · можно написать в Telegram без готового запроса
Терапия - не про то, чтобы «исправить» себя.
Психоаналитическая терапия - глубинный метод, который сегодня далеко ушёл от классического психоанализа Фрейда и адаптирован к современной жизни.
Юнгианская аналитическая психология помогает увидеть глубинный смысл происходящего, лучше понять внутренние процессы и найти возможности для роста и изменений.
Клиническая психология позволяет учитывать особенности психики и состояния, которые могут требовать особого внимания: ПРЛ, ОКР, СДВГ, КПТСР, тревожные и депрессивные состояния.
Вместе эти подходы позволяют мне видеть не только отдельную проблему, с которой приходит человек, но и то, как она связана с его внутренним миром, отношениями и жизнью в целом.
С чем я работаю
«Я понимаю свои сценарии, но это не помогает мне их изменить»
Человек много читал, проходил терапию, умеет анализировать себя, понимает причины своих реакций - но удовольствия и лёгкости в жизни не стало больше.
«Я чувствую внутреннее истощение»
Жизнь внешне функционирует, но становится всё меньше удовольствия, спонтанности и интереса. Отдых не восстанавливает, а остановка вызывает тревогу или чувство вины.
«Я слишком сильно завишу от того, что происходит между мной и другим человеком»
Отвержение, дистанция, неопределённость в отношениях и чужая оценка могут занимать внутри гораздо больше места, чем хотелось бы.
«Я привык всё контролировать - и почти не умею расслабляться»
Высокая ответственность, тревога, перфекционизм, желание влиять на окружение и близких и ощущение, что без постоянного контроля всё сломается.
«Мне сложно построить отношения, в которых мне действительно хорошо»
Сложности с долгосрочной близостью, выбор неподходящих партнёров, повторяющиеся сценарии, страх потерять себя в отношениях или оказаться слишком зависимым от другого.
«Я многого добился, но не понимаю, почему этого всё ещё недостаточно»
Достижения, деньги и признание есть, но удовлетворение быстро проходит. Постоянно возникает следующая цель и ощущение, что остановиться нельзя. Ощущение внутренней пустоты.
Узнали себя?
Необязательно точно понимать, почему это происходит или как сформулировать запрос. С этого можно начать разговор на первой встрече.
Записаться на первую консультацию →
Дарья Ануфриева
Психолог, психотерапевт.
Я знаю, что прийти к психологу не всегда просто. Особенно если вы привыкли справляться самостоятельно, много анализировать и не очень любите показывать другим свою уязвимость.
Поэтому мне важно, чтобы в терапии вам не нужно было соответствовать ещё и здесь. Можно не знать, с чего начать. Можно долго подбирать слова. Можно сомневаться.
Моя задача - быть рядом и помогать вам постепенно лучше понимать себя и то, что происходит в вашей жизни.
На встречах мы будем работать не только с отдельными симптомами, но и с более глубокими внутренними процессами: как вы строите отношения, справляетесь с тревогой, принимаете решения, защищаете себя и добиваетесь целей.
Образование и клиническая практика
Образование
Дополнительное образование
Клиническая практика
Личный анализ и супервизия
Терапия, которую можно встроить в вашу жизнь.
Психоаналитическая психотерапия
О формате, свободном разговоре, повторяющихся темах и роли отношений с терапевтом.
Почему нас тянет к эмоционально недоступным людям
О притяжении, ожидании близости и знакомых отношениях, которые снова оказываются недоступными.
Почему контроль не уменьшает тревогу
О попытке предсказать всё заранее, перфекционизме и цене постоянной внутренней готовности.
«Я не понимаю, чего хочу»: когда желания теряются среди «надо»
Как внутренние правила и ожидания других людей могут заглушать собственное желание.
Почему мы не можем быть терапевтом для себя?
О границах самопомощи, психологических защитах и том, зачем нам иногда нужен другой человек.
Что делать с тревожными мыслями? Когда не получается остановить внутренний анализ.
О самоанализе, тревоге и моменте, когда попытка разобраться в себе только сильнее запутывает.
Что важно знать до первой встречи
Сколько длится терапия?
Продолжительность зависит от вашего запроса, целей и глубины работы. На первой встрече можно обсудить ожидания и возможный формат.
Как часто проходят сессии?
Обычно терапия проходит регулярно, один раз в неделю. Конкретный ритм мы обсуждаем вместе.
Можно ли прийти с запросом про отношения?
Да. Можно работать с выбором партнёров, привязанностью, повторяющимися сценариями, расставаниями, границами и трудностями близости.
А если я не понимаю, чего хочу?
Это тоже может быть запросом. Необязательно заранее знать, что именно нужно «исправить».
Подходит ли мне психоаналитический подход?
Не обязательно решать это до первой встречи. Мы можем обсудить ваш запрос и понять, насколько такой формат соответствует вашим задачам.
Можно ли прийти только с одной конкретной проблемой?
Да. Даже конкретная ситуация может стать отправной точкой для более глубокого понимания того, что происходит.
Принципы моей работы
Конфиденциальность, стабильность наших условий (договорённостей) и этика, которая подразумевает уважение к внутреннему миру человека, его чувствам, границам и уникальной истории.
Опыт работы лучше всего описывают слова самих клиентов.
Истории публикуются с согласия клиентов, анонимно и без изменений сути сказанного.
«Я впервые почувствовала, что могу строить отношения не из страха потерять другого человека.»
«Раньше мне казалось, что если я перестану постоянно работать и чего-то добиваться, то просто перестану быть ценным человеком. В терапии я впервые начал замечать, насколько сильно вся моя жизнь была построена вокруг этого ощущения.»
«Раньше я не понимала почему меня так злят многие поступки моего партнера. Сейчас я понимаю, что мне просто было стыдно говорить о своих потребностях и желаниях. Я ждала, что он догадается сам, а во многих моментах делала то, чего не хотела, чтобы не расстраивать его и отношения вызывали много напряжения. Сейчас мне стало проще отказывать и просить, а недовольство других людей больше не ранит меня. Сейчас мне гораздо проще, а отношения с людьми становятся более близкими и уважительными.»
Иногда первый шаг - не решить всё.
А перестать оставаться с этим одному. Если вы узнали себя в нескольких строках этого сайта, возможно, пришло время поговорить.
Записаться на первую консультацию →